頸椎痛通常不可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)讓頸椎好起來(lái)，只可以起到暫時(shí)緩解的作用。頸椎痛一般可以做平板支撐、打羽毛球、轉(zhuǎn)動(dòng)肩胛骨、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解頸椎痛有一定的作用。

1、平板支撐：在做平板支撐時(shí)，腹部的力量將自身的背部、腰部、腳部維持一條直線，可以加強(qiáng)頸肩背部的力量，有助于緩解頸椎痛。

2、打羽毛球：在打羽毛球時(shí)，脖子會(huì)向后仰，可以增強(qiáng)頸部肌肉力量，穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)，對(duì)緩解頸椎痛有一定的作用。

3、轉(zhuǎn)動(dòng)肩胛骨：肩胛骨也叫琵琶骨，可以起到保護(hù)頸椎的作用。轉(zhuǎn)動(dòng)肩胛骨可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，也能夠緩解頸椎痛。

4、游泳：游泳是一項(xiàng)比較健康的運(yùn)動(dòng)，可以緩解頸肩部肌肉的痙攣，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，具有輔助緩解頸椎痛的作用。

運(yùn)動(dòng)只可以起到輔助緩解疼痛的作用，并不能治療頸椎痛，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。