腰不小心抻了一下，彎腰就疼，可能是由于肌肉扭傷、韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素導(dǎo)致的，可通過物理方法、局部用藥的方式治療。

1、肌肉扭傷：如果平時(shí)腰不小心抻了一下，可能會導(dǎo)致局部肌肉的纖維組織出現(xiàn)撕裂，從而出現(xiàn)彎腰就疼的癥狀，同時(shí)伴有紅腫、活動(dòng)受限等。可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷，可以有效的促進(jìn)局部血管收縮，減輕疼痛癥狀。在冷敷的12個(gè)小時(shí)后，可以使用熱毛巾對患處熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹。

2、韌帶損傷：如果不小心腰抻了一下，也有可能會導(dǎo)致腰部韌帶受到損傷，從而引發(fā)疼痛情況?？膳浜厢t(yī)生局部涂抹消腫止痛酊、云南白藥酊等藥物治療，可以有效的達(dá)到活血化瘀、消腫止痛的作用。

3、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰不小心抻了一下還有可能會導(dǎo)致腰部的小關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能錯(cuò)位，從而引發(fā)彎腰疼的情況?？汕巴t(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行反背法的方式促使錯(cuò)位的小關(guān)節(jié)恢復(fù)，同時(shí)并佩戴腰托制動(dòng)，改善腰部活動(dòng)。

在治療期間，應(yīng)臥床休息，避免劇烈活動(dòng)，以免使局部癥狀加重，從而增加恢復(fù)時(shí)間。