古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天跳繩3000個(gè)傷身體嗎
2022-11-29 11:26:19
每天跳繩3000個(gè)是否傷身體因人而異，如果身體體質(zhì)較好，由專業(yè)教練指導(dǎo)，一般不會(huì)傷身體。如果身體體質(zhì)本身較差，且沒有掌握好方法，則會(huì)傷身體。
跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果每天堅(jiān)持跳繩，可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，且加速機(jī)體的血液循環(huán)。若身體體質(zhì)本身比較好，且在專業(yè)教練指導(dǎo)下，選擇合適的時(shí)間以及正確的方法跳繩，每天跳繩3000個(gè)，通常不會(huì)傷身體，且能夠有效提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，對(duì)身體有一定的好處。
但如果本身存在基礎(chǔ)疾病，比如半月板損傷、膝關(guān)節(jié)炎等，且沒有專業(yè)教練指導(dǎo)，只是自己盲目的跳繩，若每天跳繩3000個(gè)，由于身體因素，再加上動(dòng)作不正確，以及時(shí)間不合適，因此會(huì)傷身體，比如使基礎(chǔ)疾病加重，或發(fā)生膝關(guān)節(jié)急性扭傷等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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