古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天跳繩2000個通常有增加肌肉力量、鍛煉心肺功能、塑形減脂等好處。
1、增加肌肉力量：跳繩屬于一種有氧運動，平時每天跳繩2000個，可以有效地鍛煉四肢肌肉力量，達到較好的保護關(guān)節(jié)作用，同時還可預防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
2、鍛煉心肺功能：每天跳繩還可以鍛煉呼吸肌，使肺活量增加，同時對于心臟功能也可達到鍛煉效果，可以在一定程度上提高身體的抵抗力。
3、塑形減脂：每天跳繩2000個，可以使機體多余的脂肪燃燒，使身體的線條看起來更加美觀，同時還可達到減肥的目的。
除了以上常見的好處外，每天跳繩2000個還可能會有其他好處，例如提高身體協(xié)調(diào)能力，但是在跳繩時需要避免運動時間過長或過于劇烈，以免引發(fā)肌肉拉傷、韌帶損傷等病癥。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
每天跳繩500下的好處
-
每天跳繩500下的好處是促進機體血液循環(huán)、促使機體脂肪分解、提高機體心肺功能等。 1、促進機體血液循環(huán)：每天堅持跳繩500下，可有效加快……詳細>>
-
每天跳繩100下對女人的好處
-
每天跳繩100下通常有減肥燃脂、鍛煉肌肉力量、提高身體代謝等好處。 1、減肥燃脂：跳繩屬于日常生活中比較常見的有氧運動，每天跳繩100下……詳細>>
-
女人每天跳繩500下的好處
-
女人每天跳繩500下的好處通常有增強體質(zhì)、鍛煉心肺功能、減輕體重等。 1、增強體質(zhì)：在日常生活中堅持每天跳繩500下，可以很好地起到鍛煉……詳細>>
-
每天100個蛙跳的好處
-
每天100個蛙跳的好處通常有增加肌肉力量、增強體質(zhì)、提高肺活量等。 1、增加肌肉力量：蛙跳是比較常見的一種健身運動，如果每天100個蛙跳……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄