中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，精氣也被稱(chēng)為腎精，臨床上通常沒(méi)有快速恢復(fù)腎精的方法，但是可通過(guò)飲食調(diào)整、針灸、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)整：平時(shí)可以多吃羊肉、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，也可以多吃桂圓、黑芝麻山藥、韭菜等食物，對(duì)緩解腎精不足有一定的輔助作用。

2、針灸：可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的操作下，通過(guò)針刺腎俞穴、關(guān)元穴、三陰交穴、太溪穴、志室穴等穴位進(jìn)行調(diào)理，可以起到輔助治療的效果。

3、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用河車(chē)大造丸、五子衍宗丸、補(bǔ)腎益精丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以起到滋腎填精的作用。

日常生活中還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于緩解病情。