做俯臥撐腋下肌肉酸痛可能是運(yùn)動量過大、動作不標(biāo)準(zhǔn)、肌肉拉傷等原因引起的，需要針對性治療。

1、運(yùn)動量過大：如果患者平時沒有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，而做俯臥撐的時間過長，可能會出現(xiàn)超負(fù)荷的情況，導(dǎo)致腋下肌肉酸痛、腫脹等情況。通常要適當(dāng)多休息，減少運(yùn)動量，必要時用手按摩局部來緩解。

2、動作不標(biāo)準(zhǔn)：若患者做俯臥撐時采取翼狀肩姿勢，可能會將身體全部的力量集中在肩關(guān)節(jié)局部，導(dǎo)致腋下肌肉酸痛，同時會伴隨肩膀疼痛的癥狀。患者要立即停止運(yùn)動，可以使用熱毛巾或熱水袋熱敷在局部，加快血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

3、肌肉拉傷：如果做俯臥撐時動作幅度過大，可能會造成肌肉拉傷，誘發(fā)無菌性炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腋下肌肉酸痛，可伴隨腫脹、發(fā)紅等表現(xiàn)。癥狀較為輕微者可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，比如布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片等，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)采取手術(shù)治療。

此外，合并有筋膜炎、腋下淋巴結(jié)炎等疾病，也可能會導(dǎo)致上述情況，患者要積極前往醫(yī)院就診并處理。