古熾明 副主任醫(yī)師
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酒后第二天鍛煉身體好不好,需要根據(jù)具體情況判斷,如果飲酒量較少第二天鍛煉通常比較好,但如果大量飲酒,則不建議進(jìn)行鍛煉。
如果只是適當(dāng)?shù)娘嬀?,在第二天通??梢赃M(jìn)行鍛煉,因?yàn)轱嬀屏枯^少,酒中的酒精在6~12個(gè)小時(shí)就可完全代謝,所以并不會(huì)影響到第二天的鍛煉,對(duì)于身體健康也不會(huì)造成影響,反而可以起到鍛煉全身肌肉、提高身體的代謝等好處,從而幫助身體提高抵抗力。
但如果大量的飲酒,在第二天是不可以鍛煉的,因?yàn)榇罅匡嬀破渲械木凭珪?huì)在24~48小時(shí)內(nèi)才可完全代謝,如果在第二天進(jìn)行鍛煉,不僅會(huì)影響肝臟對(duì)酒精的代謝,還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體血液循環(huán)加快,從而增加心臟負(fù)擔(dān)。
平時(shí)在飲酒后,應(yīng)多注意休息,避免劇烈活動(dòng),以免對(duì)身體健康造成影響。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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