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酒后第二天鍛煉好不好

2022-12-12 14:19:21      

酒后第二天鍛煉身體好不好,需要根據(jù)具體情況判斷,如果飲酒量較少第二天鍛煉通常比較好,但如果大量飲酒,則不建議進(jìn)行鍛煉。

如果只是適當(dāng)?shù)娘嬀?,在第二天通??梢赃M(jìn)行鍛煉,因?yàn)轱嬀屏枯^少,酒中的酒精在6~12個(gè)小時(shí)就可完全代謝,所以并不會(huì)影響到第二天的鍛煉,對(duì)于身體健康也不會(huì)造成影響,反而可以起到鍛煉全身肌肉、提高身體的代謝等好處,從而幫助身體提高抵抗力。

但如果大量的飲酒,在第二天是不可以鍛煉的,因?yàn)榇罅匡嬀破渲械木凭珪?huì)在24~48小時(shí)內(nèi)才可完全代謝,如果在第二天進(jìn)行鍛煉,不僅會(huì)影響肝臟對(duì)酒精的代謝,還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體血液循環(huán)加快,從而增加心臟負(fù)擔(dān)。

平時(shí)在飲酒后,應(yīng)多注意休息,避免劇烈活動(dòng),以免對(duì)身體健康造成影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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