現在越來越多的人都會喝酒，而且不分男女，喝酒早已經成為職場上一個非常重要的能力，但是喝酒的時候會覺得特別爽而且很多時候還能夠忘卻煩勞，但是第二天早上起來就會比較難受，大家會感到頭痛的非常厲害，一兩次還好，如果要長期喝酒大家應該做些什么事情可以使自己第二天更加舒服一點呢？

第二天為了使自己舒服點就需要從三餐做起，首先就是從早晨開始，早餐就是要養(yǎng)胃其中一個特別養(yǎng)胃的就是面條，最好少吃米飯這是因為米中含酸多，如果想要喝粥，但注意少放點蘇打進去。在早餐中大家如果要喝一些飲料，牛奶和熱水是兩個很不錯的選擇。但是在喝飲料時要注意一些事項，首先不要空腹喝牛奶，在喝牛奶前最好吃點其他的東西，最好是淀粉類食品，另外在喝牛奶的時候要同時吃些面包、餅干、點心等食物，這樣可以使牛奶與胃液更好的發(fā)生作用，而且蛋白質可以更好的消化吸收。

喝酒都傷胃，老話說胃病七分靠養(yǎng)，那么蜂蜜水平時是非常養(yǎng)胃的，而且蜂蜜水對于酒后治頭痛非常的有效，這是因為蜂蜜中有特殊的果糖，而這種糖可以促進酒精的分解這樣來減輕頭痛癥狀，另一方面蜂蜜還可以促進催眠，所以大家平時要注意喝酒帶來的一系列危害，這不僅僅使自己產生頭痛還會導致肝臟等器官出現損傷。

如果要更好地避免喝酒帶來的危害，大家不僅僅可以在喝醉酒之后采取措施以外還可以在喝酒前和喝酒時采取措施。

在喝酒前大家可以首先吃一些防止醉酒藥或食品，比如安體普復合片等，其次大家可以在喝酒前喝一些牛奶或者酸奶，最后在酒前半個小時，這樣牛奶可以在胃里面形成一種保護膜。

再者大家可以食用一些纖維素片配以大量的白開水這樣這樣將酒精包裹起來然后直接排出體外，這樣酒精就不需要經過消化系統(tǒng)減少傷害。在喝酒的過程中大家可以多吃一些肉類增加油脂量，另外大家需要多多食用一些豆類食品，豆類可以使喝的酒可以很快地排出來。

再者自己最好點一些水果，看到有水果要多吃，在中途感到不舒服的時候就去洗手間吐，用冷水洗個臉。喝酒還是對身體有危害，所以如果不是一定要喝大家最好避免喝醉。