吃完飯走10分鐘的好處，主要包括消除困倦感、促進胃腸道蠕動、鍛煉心肺功能等。

1、消除困倦感：吃完飯后機體的血液會大量進入胃腸道，造成腦部血流量減少后，容易產生犯困的現(xiàn)象。此時通過走路可以使大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，消除困倦感。

2、促進胃腸道蠕動：在散步的過程中，腹部的肌肉會處于收縮的狀態(tài)，在腹部的肌肉運動的過程中，也可以促進胃腸道蠕動，增強胃腸道的消化和吸收能力。

3、鍛煉心肺功能：走路對于心肺也有較多的好處，在走路的過程中可以提高心臟的收縮力，改善心臟的負荷，提高心肺功能。

吃完飯走10分鐘的好處，還包括增強下肢的肌肉力量、提高下肢的穩(wěn)定性等。