早上通常做慢跑、打太極拳、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)對(duì)肺有好處。 1、慢跑：早上起床后可以選擇慢跑的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉身體，一般在慢跑的過(guò)程中，可以促使肺……詳細(xì)>>

隨意性。休閑運(yùn)動(dòng)是在工作、學(xué)習(xí)之余，可以自由參加，不需要像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練那樣嚴(yán)格按計(jì)劃或技術(shù)性動(dòng)作要求去做。因人而異、因時(shí)而異、豐富多彩……詳細(xì)>>

關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松，游泳時(shí)各個(gè)關(guān)節(jié)不必像平時(shí)一樣不停地連續(xù)用……詳細(xì)>>

繞肩運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、鍛煉肩頸部肌肉群，還可以緩解頸椎不適感，有助于身體健康。 1、促進(jìn)血液循環(huán)：在做繞肩運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以促進(jìn)肩頸……詳細(xì)>>

關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松，游泳時(shí)各個(gè)關(guān)節(jié)不必像平時(shí)一樣不停地連續(xù)用……詳細(xì)>>