早上通常做慢跑、打太極拳、練瑜伽等運動對肺有好處。

1、慢跑：早上起床后可以選擇慢跑的運動方式來鍛煉身體，一般在慢跑的過程中，可以促使肺的擴張和收縮能力逐步提高，從而增加肺活量。同時還可以促進肺部的血液循環(huán)，幫助肺部的廢物排出體外，提高肺部的免疫功能。

2、打太極拳：若每天早上起床后堅持打太極拳，此種鍛煉方法有助于調(diào)整呼吸，能夠提高肺部的獲氧量，使心肺的耐力更強。

3、練瑜伽：練瑜伽的運動量雖然不是很大，但能夠使人體的全身充分得到鍛煉。如果早上做一套瑜伽訓練，可以加速機體的血液循環(huán)，增強肺功能，提高肺的活力。

除此之外，還可以練習太極劍，但是運動要適量，建議在體育指導員的指導下運動。