古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早上通常做慢跑、打太極拳、練瑜伽等運動對肺有好處。
1、慢跑：早上起床后可以選擇慢跑的運動方式來鍛煉身體，一般在慢跑的過程中，可以促使肺的擴張和收縮能力逐步提高，從而增加肺活量。同時還可以促進(jìn)肺部的血液循環(huán)，幫助肺部的廢物排出體外，提高肺部的免疫功能。
2、打太極拳：若每天早上起床后堅持打太極拳，此種鍛煉方法有助于調(diào)整呼吸，能夠提高肺部的獲氧量，使心肺的耐力更強。
3、練瑜伽：練瑜伽的運動量雖然不是很大，但能夠使人體的全身充分得到鍛煉。如果早上做一套瑜伽訓(xùn)練，可以加速機體的血液循環(huán)，增強肺功能，提高肺的活力。
除此之外，還可以練習(xí)太極劍，但是運動要適量，建議在體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)下運動。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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