古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
老年人游泳的好處
2022-12-14 15:09:57
老年人游泳的好處有促進(jìn)血液循環(huán)、提高心肺功能、增強(qiáng)抵抗力等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：游泳屬于一種全身的有氧運(yùn)動(dòng)，老年人在游泳的過程當(dāng)中不僅能夠促進(jìn)上肢活動(dòng)，同時(shí)還可以幫助下肢的肢體活動(dòng)，進(jìn)而提高血液的流動(dòng)速度，起到促進(jìn)血液循環(huán)的好處。
2、提高心肺功能：老年人在游泳的過程當(dāng)中需要來回調(diào)整自身的呼吸，能夠增加肺部對(duì)氧氣的交換，從而可以提高肺功能，降低肺部疾病的發(fā)生率，比如肺炎。
3、增強(qiáng)抵抗力：老年人游泳的時(shí)候還會(huì)消耗機(jī)體較多的能量，進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝速度加快，使體溫調(diào)節(jié)功能也得到相應(yīng)提高，從而增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力，不容易發(fā)生感冒。
除此之外，老年人游泳還可以加強(qiáng)心肌功能，對(duì)身體的健康有較多好處。但是老年人游泳時(shí)，也需要注意游泳的時(shí)間不宜過長。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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