有氧運動指的是以氧代謝提供運動能量的運動方式。早上空腹有氧運動后一般15~30分鐘后可以吃早餐。 運動時身體通常會自動將血液和能量分配到……詳細(xì)>>

一般在運動后間隔20~30分鐘可以吃早餐，具體時間可按照自身情況來定。 運動過程中，全身的血液會重新分配，比如集中的供應(yīng)運動器官所需，而……詳細(xì)>>

不過，這并不意味著這些人飯前就不可以運動，只是需要一些食物來預(yù)防各種不適，穩(wěn)定血糖供應(yīng)。運動之前可以吃個蘋果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小……詳細(xì)>>

有一部分人群為了能夠達(dá)到快速減肥的目的，所以會選擇空腹進(jìn)行有氧運動，空腹運動雖然能夠減肥，但是長時間下去可能會對身體帶來一定的危害。詳細(xì)>>

晨練要如何安排早餐呢？有些人認(rèn)為在晨練前是不能吃東西的，應(yīng)該要空腹晨練，這樣做是否正確呢？其實，晨練的早餐是有所講究的，空腹晨練的做法并……詳細(xì)>>