古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
50多歲每天跑的公里數(shù)，并沒有特別具體的要求，需要根據(jù)每個人的身體情況決定，具體如下：
跑步是人們比較喜歡的一種運動鍛煉方法，適用人群比較廣泛。如果是長期進(jìn)行運動鍛煉的人群，身體的素質(zhì)比較好，每天可以跑步3-5公里，可以提高機體的血液循環(huán)，有利于肌肉的鍛煉，還可以增強體質(zhì)。但對于身體素質(zhì)比較差的人群，同時患有多種慢性疾病，則不建議進(jìn)行跑步運動，可以根據(jù)自身情況選擇慢走、打太極、打乒乓球等輕柔的運動，也能起到鍛煉身體的作用。
建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，跑步之前進(jìn)行熱身運動，穿舒適、寬松的鞋子，可以防止跑步過程中摔倒。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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