跑完步能喝咖啡嗎
跑完步通常不建議喝咖啡，以免引起身體不適，反而對(duì)身體健康造成影響。
跑完步身體正處于興奮狀態(tài)，而咖啡中含有的咖啡因具有提神醒腦的作用，且能夠起到提高神經(jīng)興奮性的作用。通常在跑完步后盲目喝咖啡，造成大腦皮層過于興奮，容易加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心跳加速、心慌等不適。除此之外，跑步后機(jī)體內(nèi)的體液丟失過多，需要適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分，而咖啡具有利尿作用，如果在跑完步直接喝，反而會(huì)造成體內(nèi)液體流失過多，導(dǎo)致機(jī)體處于缺水狀態(tài)。
一般在跑完步后，可以適量喝白開水，并注意休息。但如果出現(xiàn)不明原因的心跳加速、頭暈等不適，還需及時(shí)前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
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