古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動(dòng)會(huì)流失維生素嗎
2023-05-29 15:23:42
運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體出汗和代謝加速，一般會(huì)造成維生素流失。
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體新陳代謝會(huì)加快，出汗也比較多，容易消耗身體能量。維生素B和維生素C是能量代謝必需的營(yíng)養(yǎng)素，在能量消耗過(guò)程中，維生素B和維生素C在體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，通常就會(huì)導(dǎo)致維生素流失。如果是運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)比較高。若飲食中維生素?cái)z入不足，也可能會(huì)流失維生素，出現(xiàn)食欲減退、便秘、心前區(qū)不適或伴有頭暈、毛發(fā)顏色發(fā)黃、皮膚暗黃等現(xiàn)象。
建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃西紅柿、蘋果等富含維生素的食物補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體免疫功能，降低疾病的發(fā)生幾率。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并前來(lái)醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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