16歲青少年適當(dāng)吃褪黑素一般不會(huì)對(duì)身體造成明顯的影響，但是如果長(zhǎng)期吃褪黑素，可能會(huì)影響身體發(fā)育、嗜睡、藥物產(chǎn)生依賴性等。

1、影響身體發(fā)育：長(zhǎng)期吃褪黑素可能會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素對(duì)青少年身體生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要，當(dāng)褪黑素干擾生長(zhǎng)激素正常分泌時(shí)，容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況。

2、嗜睡：過度吃褪黑素可能會(huì)破壞正常的生物鐘節(jié)奏，容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晝夜顛倒，出現(xiàn)嗜睡、頭痛以及注意力不集中等問題發(fā)生。

3、藥物產(chǎn)生依賴性：由于褪黑素是一種改善睡眠的藥物，長(zhǎng)期吃可能會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性，如果減少藥量或者是停止服用，容易導(dǎo)致入睡困難，或者是失眠的情況發(fā)生。

此外，長(zhǎng)期吃還容易影響生育功能。青少年在使用褪黑素時(shí)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用，不能盲目用藥，以免對(duì)身體造成不良影響。如果身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。