15-16歲青少年腰疼可能是因為著涼、缺鈣、劇烈運(yùn)動等原因?qū)е碌模筛鶕?jù)原因采取不同的緩解方法。

1、著涼?？梢栽谄綍r多穿衣物將腰部包裹嚴(yán)實，以及在晚上睡覺前使用熱水袋、熱毛巾外敷腰部，減少體內(nèi)的寒氣、濕氣，同時促進(jìn)血液循環(huán)改善癥狀。

2、缺鈣。對于有偏食、挑食現(xiàn)象，或者生長發(fā)育過快的青少年，也可能會因為缺鈣出現(xiàn)腰疼的癥狀?？梢栽谄綍r的飲食中增加豆類、瘦肉等鈣質(zhì)含量比較高的食物進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充緩解癥狀。必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑改善腰疼現(xiàn)象。

3、劇烈運(yùn)動。短時間內(nèi)進(jìn)行了大量、劇烈的運(yùn)動或者運(yùn)動不當(dāng)出現(xiàn)了腰疼的青少年，可以通過多休息、減少運(yùn)動量，或者對腰部進(jìn)行按摩改善癥狀。