古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動(dòng)出汗后能洗澡的時(shí)間,通常需要結(jié)合洗浴環(huán)境、身體狀態(tài)等因素進(jìn)行洗澡。通??稍?0分鐘后、60分鐘后洗澡。
1、30分鐘:如果自然環(huán)境溫度適宜,運(yùn)動(dòng)后也不存在明顯的無力、疲勞、頭暈等現(xiàn)象,同時(shí)洗浴處的溫度可以調(diào)節(jié),一般可在運(yùn)動(dòng)后30分鐘洗澡。但應(yīng)避免洗冷水澡及長時(shí)間洗澡,預(yù)防導(dǎo)致受涼或者體力消耗過多,使運(yùn)動(dòng)后的疲勞感持續(xù)時(shí)間過長。
2、60分鐘:在自然環(huán)境溫度比較低時(shí),進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致出汗較多,或者洗浴處溫度也較低,建議運(yùn)動(dòng)后休息1個(gè)小時(shí),等身體狀態(tài)恢復(fù)正常再洗澡,避免發(fā)生感冒、力竭等情況。
運(yùn)動(dòng)不規(guī)范或者運(yùn)動(dòng)后不注意護(hù)理,導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適,建議到醫(yī)院的相關(guān)科室進(jìn)行就診,采取針對性的處理措施。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
運(yùn)動(dòng)以后出汗是比較常見的,但是最好等這個(gè)汗液落了以后再洗臉的,這樣可以避免毛孔突然收縮造成不良影響的情況出現(xiàn)的。詳細(xì)>>
夏天運(yùn)動(dòng)出汗后注意事項(xiàng)常見的有避免飲食生冷、避免立即坐臥休息、適量補(bǔ)充水分等。 1、避免飲食生冷:夏天氣溫較高,運(yùn)動(dòng)過程中出汗一般比較多……詳細(xì)>>
運(yùn)動(dòng)出汗后身上大片紅斑可能和膽堿能性蕁麻疹、接觸性皮炎、過度抓撓等有關(guān),需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行相應(yīng)的處理。 1、膽堿能性蕁麻疹:在運(yùn)動(dòng)的……詳細(xì)>>
運(yùn)動(dòng)出汗后一般身體粘好。 在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體的能量會(huì)被調(diào)發(fā)出來,部分能量會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量被機(jī)體消耗,而在消耗能量的過程中就會(huì)導(dǎo)致出汗。在汗液中一般……詳細(xì)>>
運(yùn)動(dòng)出汗可通經(jīng)活絡(luò)運(yùn)動(dòng)出汗的同時(shí)能夠幫助通經(jīng)活絡(luò),活動(dòng)身體器官同時(shí)還能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能,改善微循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)張周圍小血管,促進(jìn)人體五臟……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]