跑完5公里后可以休息20-30分鐘后洗澡。 跑步是日常生活中比較常見的一種運動方式，而跑步5公里屬于高強度運動，在此過程中可能會出現(xiàn)大量……詳細>>

一般建議在運動完30~60分鐘后洗澡、洗頭，因為運動強度和運動時長不同，機體平復的時間存在區(qū)別。 如果為輕至中度強度的運動，運動時間也在……詳細>>

跑完步大概1~2小時才能喝冰水。 跑完步后不要著急喝冰水，喝冰水對胃腸道有刺激，可能會導致胃黏膜損傷，胃部痙攣收縮，比較容易出現(xiàn)惡心嘔吐……詳細>>

一般而言，對于以跑步以達到減肥目的的人來說，每天跑步要超過30分鐘才會有效。但是，不宜跑的時間太長尤其是平常不經(jīng)常鍛煉的人，要循序漸進，……詳細>>

生完寶寶后你會覺得精疲力竭，能夠洗個澡絕對是一件舒服的事情，但是產(chǎn)后不要立即洗澡，體力不支，很容易發(fā)生暈厥的現(xiàn)象，一般順產(chǎn)后7天，身體沒……詳細>>