古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跑完步喝熱水好不好
2023-05-31 14:42:59
跑完步喝熱水是否好，主要取決于喝熱水的時(shí)間。如果剛跑完步喝熱水一般是不好的，如果休息后喝熱水是比較好的。
1、不好：在跑步時(shí)本身就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，胃腸道血管也處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果剛跑完步之后就喝熱水，會(huì)對(duì)胃腸道血管造成刺激，引發(fā)不適癥狀，例如胃痛、腹痛等。
2、好：在跑步時(shí)需要大量的能量，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，導(dǎo)致體溫升高，也會(huì)出大量汗，體內(nèi)的水分流失。在跑步后休息20~30分鐘以后，可適量喝熱水，一般為100~200毫升，有助于補(bǔ)充水分，避免發(fā)生脫水。另外，在跑完步后，如果喝熱水應(yīng)小口喝不可大口，而且避免一次性過多喝，容易導(dǎo)致胃脹。
跑步期間，如果身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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