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晚上吃完飯跑步好不好

2022-11-25 10:32:23      

晚上吃完飯適當進行休息后跑步通常是比較好的,有助于食物的消化,但是應(yīng)該避免吃完飯后立即進行運動。

吃完飯后適當休息一個小時,此時進行跑步運動,可促進機體的血液循環(huán),增強胃腸道的蠕動能力,有利于飯后食物的消化,因此,晚上吃完飯后跑步一般對身體是比較好的。但要避免在吃完飯后立即進行運動,以免跑步后吸入大量的氧氣,對胃腸道造成損傷。另外,在跑步的過程中應(yīng)避免時間過長,長時間跑步可能會導(dǎo)致機體的神經(jīng)興奮性增高,對睡眠造成不良的影響。

如果在晚上吃完飯跑步的過程中,出現(xiàn)腹部疼痛、頭暈等機體不適癥狀,建議立即停止運動并進行休息,防止對機體健康造成影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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