晚上吃完飯跑步好不好
晚上吃完飯適當(dāng)進(jìn)行休息后跑步通常是比較好的，有助于食物的消化，但是應(yīng)該避免吃完飯后立即進(jìn)行運動。
吃完飯后適當(dāng)休息一個小時，此時進(jìn)行跑步運動，可促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸道的蠕動能力，有利于飯后食物的消化，因此，晚上吃完飯后跑步一般對身體是比較好的。但要避免在吃完飯后立即進(jìn)行運動，以免跑步后吸入大量的氧氣，對胃腸道造成損傷。另外，在跑步的過程中應(yīng)避免時間過長，長時間跑步可能會導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)興奮性增高，對睡眠造成不良的影響。
如果在晚上吃完飯跑步的過程中，出現(xiàn)腹部疼痛、頭暈等機(jī)體不適癥狀，建議立即停止運動并進(jìn)行休息，防止對機(jī)體健康造成影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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