古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上吃完飯適當進行休息后跑步通常是比較好的,有助于食物的消化,但是應(yīng)該避免吃完飯后立即進行運動。
吃完飯后適當休息一個小時,此時進行跑步運動,可促進機體的血液循環(huán),增強胃腸道的蠕動能力,有利于飯后食物的消化,因此,晚上吃完飯后跑步一般對身體是比較好的。但要避免在吃完飯后立即進行運動,以免跑步后吸入大量的氧氣,對胃腸道造成損傷。另外,在跑步的過程中應(yīng)避免時間過長,長時間跑步可能會導(dǎo)致機體的神經(jīng)興奮性增高,對睡眠造成不良的影響。
如果在晚上吃完飯跑步的過程中,出現(xiàn)腹部疼痛、頭暈等機體不適癥狀,建議立即停止運動并進行休息,防止對機體健康造成影響。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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