舌頭咬破了變成口腔潰瘍了建議通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、外用藥物、口服藥物等方法緩解。

1、調(diào)整飲食：減少攝入過硬、過辣、過咸、過酸、過燙的食物，要以清淡、易消化飲食為主，比如米湯、餛飩、面條等，同時(shí)多喝水，避免刺激傷口，導(dǎo)致癥狀加重。也可以用溫?zé)岬牡}水進(jìn)行漱口，有助于清潔口腔，減少細(xì)菌感染，并緩解疼痛。

2、增加運(yùn)動：適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動可以提高機(jī)體免疫力，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，加快潰瘍愈合，并且減少口腔潰瘍發(fā)作，比如游泳、慢走、跑步等。

3、外用藥物：如果疼痛比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用曲安奈德口腔軟膏、林可霉素利多卡因凝膠、復(fù)方氯己定地塞米松膜等藥物減輕疼痛，并加速潰瘍愈合。

4、口服藥物：如果疼痛劇烈，且反復(fù)發(fā)作的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療，常用的藥物有復(fù)合維生素B片、牛黃解毒片、梔子金花丸等。

另外，在治療期間還要多喝水，同時(shí)早晚刷牙、飯后漱口等加強(qiáng)口腔內(nèi)衛(wèi)生。建議患者盡早到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，避免疼痛加重。