可以適量吃松子。

建議用量：30-40g/天

月經(jīng)期間可以補(bǔ)充營養(yǎng)含量比較豐富的食物。松子是常見的一種干果，含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能滿足機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。另外，在月經(jīng)期容易出現(xiàn)乏力、疲勞的癥狀，松子中含有大量的錳元素、磷元素等，能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的速度。

松子可以在任意時間食用，不和黃豆一起吃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉的癥狀。對松子過敏者不能吃，避免出現(xiàn)過敏癥狀；急性膽囊炎患者也不能吃，以免增加膽囊部位負(fù)擔(dān)。

月經(jīng)期間要保持心情愉悅，避免情緒波動過大，影響到月經(jīng)的排出。還要做好個人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，經(jīng)常更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。