跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)指南包括飲食方面、愈合期保護(hù)、肌力訓(xùn)練等等。

1、飲食方面：恢復(fù)期間可以適當(dāng)吃牛肉、雞蛋、排骨等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中含有的鈣元素，對(duì)于促進(jìn)局部愈合也有幫助。

2、愈合期保護(hù)：在愈合期間也需要做好保護(hù)工作，比如局部佩戴護(hù)具。另外進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，要避免超出身體負(fù)荷，以免影響恢復(fù)。

3、肌力訓(xùn)練：隨著局部慢慢恢復(fù)，還應(yīng)適當(dāng)增加負(fù)重程度以及關(guān)節(jié)活動(dòng)度，比如適當(dāng)練習(xí)內(nèi)外翻肌力訓(xùn)練。

此外，還可訓(xùn)練單腳提重的能力、耐力訓(xùn)練、器械鍛煉等多種運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)維持踝關(guān)節(jié)平衡以及康復(fù)訓(xùn)練。具體應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理進(jìn)行。