跟腱斷裂康復(fù)計劃包含術(shù)后固定、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物輔助、飲食調(diào)理等方面。

1. 術(shù)后固定：跟腱斷裂手術(shù)后，通常需使用石膏或支具進(jìn)行固定，保持踝關(guān)節(jié)處于跖屈位，以減少跟腱張力，促進(jìn)愈合。固定時間一般為 4 - 6 周，期間要避免隨意拆除固定裝置，防止跟腱再次斷裂。

2. 物理治療：在固定期間及拆除固定后，可配合物理治療。如早期進(jìn)行冰敷，能減輕腫脹和疼痛；后期可采用熱敷、超聲波、電刺激等療法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快跟腱修復(fù)，緩解肌肉萎縮。

3. 康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)。術(shù)后早期可進(jìn)行腳趾的主動活動，促進(jìn)血液循環(huán)。拆除固定后，先進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的被動活動，如屈伸、內(nèi)外翻等，逐漸增加活動范圍。之后進(jìn)行主動活動訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、平衡訓(xùn)練等，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和穩(wěn)定性。隨著恢復(fù)情況，可進(jìn)行慢跑、跳躍等進(jìn)階訓(xùn)練。

4. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來輔助康復(fù)。如非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛和炎癥；活血化瘀的中成藥物，如三七片、活血止痛膠囊等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)。

5. 飲食調(diào)理：合理的飲食有助于跟腱恢復(fù)。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以促進(jìn)跟腱組織的修復(fù)。同時，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，增強(qiáng)身體免疫力。

跟腱斷裂的康復(fù)是一個長期的過程，需要綜合考慮多個方面。術(shù)后固定為跟腱愈合提供穩(wěn)定環(huán)境，物理治療促進(jìn)恢復(fù)，康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)功能，藥物輔助減輕癥狀，飲食調(diào)理提供營養(yǎng)支持?；颊咝鑷?yán)格按照康復(fù)計劃進(jìn)行，并定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整方案，以達(dá)到良好的康復(fù)效果。