嗓子劇痛一般沒有一招自愈的方法，但如果注意用嗓、保持飲食清淡、多喝水、鹽水漱口、健康的生活方式等，有助于促進(jìn)自行恢復(fù)。

1、注意用嗓：避免大聲呼喊或唱歌等，能減少對聲帶的刺激，使喉嚨有充足時間休息，可幫助緩解癥狀。

2、保持飲食清淡：避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、生姜、生蒜等，保持飲食清淡，多食用新鮮的水果、蔬菜，有助于減輕咽喉部刺激促進(jìn)恢復(fù)。

3、多喝水：適當(dāng)喝些溫水可滋潤喉嚨，以及沖刷清洗黏膜，促進(jìn)新陳代謝，幫助清除毒素促進(jìn)恢復(fù)。

4、鹽水漱口：經(jīng)常用鹽水漱口可以起到殺菌作用，有助于減輕喉嚨發(fā)紅和腫脹等現(xiàn)象。

5、健康的生活方式：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，并保持睡眠充足作息規(guī)律，能增強(qiáng)免疫功能改善病情。

雖然通過日常干預(yù)，能在一定程度上緩解嗓子劇痛的癥狀，但如果癥狀較嚴(yán)重，效果可能不會特別明顯，建議及時就醫(yī)進(jìn)行針對性治療，促進(jìn)恢復(fù)。