平板支撐肩膀疼可能是姿勢(shì)不正確、肌腱炎、肩周炎、滑囊炎、肌腱撕裂等原因造成，建議對(duì)因治療。

1、姿勢(shì)不正確：如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中手臂伸得過(guò)直或者是過(guò)度彎曲，肩膀可能會(huì)承受過(guò)大的壓力，導(dǎo)致局部出現(xiàn)酸困、疼痛等癥狀。建議多注意休息，調(diào)整正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，也可以通過(guò)局部熱敷、按摩的方法緩解不適。

2、肌腱炎：肌腱發(fā)生炎癥反應(yīng)時(shí)，可能會(huì)影響肩關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行平板支撐等動(dòng)作時(shí)，肩部肌腱受到額外的壓力，可能會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、熱痛等癥狀。如果疼痛比較明顯，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等藥物，抗炎止痛，也可以聯(lián)合針灸、按摩、推拿等方法，促進(jìn)血液循環(huán)，改善不適癥狀。

3、肩周炎：肩關(guān)節(jié)周?chē)M織發(fā)生炎癥之后，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致局部紅腫、疼痛。在進(jìn)行平板支撐時(shí)，肩部的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)局部疼痛明顯，或者是功能障礙等情況。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物控制炎癥，緩解疼痛。如果保守治療改善不佳時(shí)，還可以到醫(yī)院通過(guò)肩關(guān)節(jié)松解術(shù)，改善關(guān)節(jié)功能，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)。

4、滑囊炎：滑囊受到炎癥刺激后會(huì)導(dǎo)致滑囊的液體減少，肩部運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加滑囊與其他組織的摩擦，導(dǎo)致肩膀疼痛、腫脹等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片、氨芐西林膠囊等藥物控制炎癥。如果藥物改善不佳，還可以通過(guò)滑囊切除術(shù)，去除發(fā)炎的滑囊，有助于癥狀的改善。

5、肌腱撕裂：肌腱撕裂后可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性減弱，在平板支撐時(shí)無(wú)法得到良好的支撐，容易加重肩膀壓力，引起局部疼痛和活動(dòng)受限等現(xiàn)象。建議到醫(yī)院通過(guò)紅外線理療、針灸、熱敷等方法減輕疼痛。如果肌腱撕裂比較嚴(yán)重，還需要到醫(yī)院通過(guò)肌腱縫合的方式，促進(jìn)肌腱的愈合和功能恢復(fù)。

平板支撐后如果肩膀疼的癥狀長(zhǎng)時(shí)間不能改善，需要及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)引起的原因采取合適的治療措施。