地瓜通常是指紅薯，吃紅薯有利于促進(jìn)排便。

紅薯中含有大量的淀粉，而淀粉在腸道內(nèi)會(huì)被細(xì)菌分解，產(chǎn)生氣體，在腸道有氣體以后，會(huì)使腸道內(nèi)的糞便比較疏松，并且刺激腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)大便排出。另外，紅薯中富含膳食纖維，由于膳食纖維無(wú)法被人體消化、吸收，會(huì)形成糞便，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于幫助排除其他沒(méi)有消化以及吸收的食物。如果出現(xiàn)大便不通、沒(méi)有便意或者是便秘的人群，平時(shí)適當(dāng)吃紅薯，有利于幫助大便順利排出，從而緩解不良癥狀。

紅薯屬于比較美味的食物，平時(shí)可以在煮湯時(shí)適當(dāng)放入或者是將其烤熟、煮熟吃，但在吃的時(shí)候也應(yīng)注意用量。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排便的人群也應(yīng)引起重視，除了通過(guò)飲食調(diào)整以外，建議前往醫(yī)院就診。