脹肚便秘吃些能夠改善癥狀的食物和藥物，比如菠菜、蘋果、燕麥、酸奶、杏仁，以及多潘立酮片、鹽酸依托必利片、鹽酸洛哌丁胺膠囊、復方嗜酸乳桿菌片、乳果糖口服溶液等會比較好。

一、食物

1、菠菜：菠菜富含膳食纖維，適量食用能夠促進腸胃蠕動，增加腸道內(nèi)容物的體積，達到緩解脹肚便秘的目的。

2、蘋果：蘋果中含有的不溶性纖維以及天然的果糖，也有助于促進腸道運動，增加排便的頻率。

3、燕麥：燕麥在烹飪過程中會吸收大量的水分變得柔軟，此時進食有助于增加腸道內(nèi)容物的水分，使排便更加順暢。

4、酸奶：酸奶中含有的益生菌及乳酸，也能夠在一定程度上促進食物的消化和吸收，維持腸道菌群平衡，減少腸道內(nèi)的不適感。

5、杏仁：杏仁中含有的多種不飽和脂肪酸，還有助于保持腸道黏膜的健康，促進食物的消化和吸收。

二、藥物

1、多潘立酮片：藥物中的多潘立酮可以促進胃腸蠕動，增加胃的排空和腸道運動，有助于食物快速通過消化道，減輕脹肚、便秘等癥狀。

2、鹽酸伊托必利片：鹽酸伊托必利片也能夠?qū)ξ改c道的蠕動起到一定促進作用，幫助胃內(nèi)容物快速排出，緩解便秘、嘔吐、脹肚等癥狀。

3、鹽酸洛哌丁胺膠囊：使用該藥還可以通過影響多巴胺受體，增強胃腸道的運動性，促進胃排空和腸道蠕動，幫助食物消化和排出。

4、復方嗜酸乳桿菌片：藥物中含有的益生菌可以維持腸道微生態(tài)平和，減少有害菌的增殖，促進食物的消化和吸收，減少脹氣，改善難以排便的問題。

5、乳果糖口服溶液：藥品中含有的乳果糖，則會在大腸內(nèi)被分解為有機酸，這些酸可以吸引水分進入腸道，增加腸內(nèi)溶物的水分，使大便變得柔軟，加速排出。

如果長期存在脹氣、排便不暢等問題，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性治療，避免癥狀加重。