登山半月板損傷通常和過度負重、運動方式不當、時間過久、外力撞擊、發(fā)育不良、退行性病變等原因有關(guān)，可以通過一般治療、手術(shù)治療等方法處理。

1、過度負重：登山的過程中背重物，容易增加膝關(guān)節(jié)承受能力，引起半月板損傷。需要及時原地休息，減少患肢活動，同時還要將患肢抬高，促進靜脈回流，有助于減輕腫脹等癥狀。

2、運動方式不當：如果采取不正確的登山方式，不僅容易出現(xiàn)扭傷現(xiàn)象，還會導致膝關(guān)節(jié)承受力不均，促使半月板出現(xiàn)損傷。48小時內(nèi)可以用冰塊、冰袋對局部進行冰敷，可減緩局部血液循環(huán)，減輕臨床癥狀。

3、時間過久：如果登山的時間過久，會反復刺激膝蓋部位的半月板，增加半月板損傷的幾率。登山一段時間后需要適當休息，而本身存在有半月板損傷的患者，要盡量避免登山。

4、外力撞擊：登山過程中出現(xiàn)摔倒、撞擊等情況，容易導致半月板結(jié)構(gòu)發(fā)生改變?？梢酝ㄟ^半月板縫合術(shù)進行治療，同時還要給予內(nèi)固定或外固定。

5、退行性病變：老年人通常會伴隨有半月板退行性改變，如果長期或者頻繁的登山，容易對半月板造成刺激，誘發(fā)積累性損傷，引起疼痛、無力等表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^針灸、按摩的方法緩解，必要時可以通過半月板置換術(shù)手術(shù)方案處理。

平時飲食方面還要多增加高營養(yǎng)食物的攝入，比如蛋類、奶類、瘦肉等，對身體恢復有好處?；謴推陂g，還要定期到醫(yī)院復查，了解病情恢復情況。