腰到腳底都酸、脹痛，考慮是受涼、肌肉勞損、外傷、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生等原因引起，應(yīng)根據(jù)引起的原因進(jìn)行處理。

1、受涼：平時不注意保暖，局部受涼對血液循環(huán)造成影響，血液循環(huán)不暢會導(dǎo)致肌肉組織發(fā)生緊張痙攣，出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀。可通過局部熱敷、按摩等方法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。

2、肌肉勞損：長期保持不良姿勢、過度運(yùn)動等消耗了大量的營養(yǎng)代謝產(chǎn)物，使乳酸堆積在體內(nèi)，如果乳酸聚積在腰部和腿部的肌肉里，就會出現(xiàn)酸脹、疼痛不適感。一般通過休息幾天就可以將酸性代謝產(chǎn)物排出去，其癥狀會慢慢消失。

3、外傷：如果患者受到車禍或者從高處掉落，可造成全身損傷，使足底和腰部發(fā)生骨損傷，這些外傷因素會使局部出現(xiàn)疼痛、麻木、酸脹等。需要減少活動，并給局部熱敷理療，這種方法可改善血液循環(huán)，能促進(jìn)腫脹炎癥的吸收。

4、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出會出現(xiàn)機(jī)械性的壓迫機(jī)制，使其靜脈回流受阻，影響神經(jīng)根，患者除了腰部不適癥狀之外，還可能放射到臀部、大小腿等肌肉，出現(xiàn)神經(jīng)牽拉性疼痛、酸脹等。可通過熱敷、推拿等方法緩解肌肉痙攣，減少椎間盤壓力，同時遵醫(yī)囑使用大活絡(luò)膠囊、腰痹通膠囊等藥物緩解癥狀。

5、腰椎骨質(zhì)增生：可能是因?yàn)閯?chuàng)傷、肥胖等因素導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)發(fā)生退行性病變，使椎體邊緣形成骨刺，對周圍神經(jīng)造成壓迫，引起下肢酸痛、麻木等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀，嚴(yán)重時需通過手術(shù)切除骨刺。

當(dāng)身體出現(xiàn)不適的患者需要注意休息，并及時前往醫(yī)院就診，明確具體原因。