備孕前可以吃豆類、蔬菜、水果、堅果、肉類等食物調理身體，也可以吃葉酸片、維生素B12片、維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鈣顆粒、復合維生素片等藥物調理。

一、食物

1、豆類：可以多吃黃豆、紅豆、黑豆等食物，當中含有的蛋白質對于卵巢具有保養(yǎng)作用，能增加女性的受孕概率。

2、蔬菜：多吃西紅柿、西蘭花、紅蘿卜等蔬菜，能夠補充體內的營養(yǎng)物質，增強機體的免疫功能。

3、水果：也要適當補充水果，比如蘋果、獼猴桃、橙子等，當中含有的黃酮素和碳水化合物能夠促進血液新陳代謝，對備孕有一定的好處。

4、堅果：可以多吃核桃、巴旦木、開心果等，含有不飽和脂肪酸和維生素E等成分，對卵巢功能有調養(yǎng)作用。

5、肉類：可以吃瘦肉、魚肉、雞肉等食物，補充機體需要的維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)成分，有助于機體健康。

二、藥物

1、葉酸片：備孕前3個月可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸片，能夠降低胎兒出現缺陷的概率，預防神經管畸形。

2、維生素B12片：服用維生素B12片能夠提高機體對葉酸的利用，同時還有利于體內的血紅蛋白合成，預防貧血。

3、維生素C咀嚼片：能夠增強機體所需要的維生素成分，不僅能維持體內的免疫功能，同時也可以增強自身的免疫力。

4、葡萄糖酸鈣顆粒：如果有缺鈣的情況，也要補充葡萄糖酸鈣顆粒，以免懷孕之后影響到胎兒的發(fā)育。

5、復合維生素片：不僅能夠補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質，同時也能夠避免胎兒畸形的發(fā)生概率。

備孕期間也要遠離有害的污染物質，不能夠接觸放射線。若發(fā)現月經推遲，還要及時前往醫(yī)院完善檢查。