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備孕前吃什么調理身體

2023-09-20 18:13:45      

備孕前可以吃豆類、蔬菜、水果、堅果、肉類等食物調理身體,也可以吃葉酸片、維生素B12片、維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鈣顆粒、復合維生素片等藥物調理。

一、食物

1、豆類:可以多吃黃豆、紅豆、黑豆等食物,當中含有的蛋白質對于卵巢具有保養(yǎng)作用,能增加女性的受孕概率。

2、蔬菜:多吃西紅柿、西蘭花、紅蘿卜等蔬菜,能夠補充體內的營養(yǎng)物質,增強機體的免疫功能。

3、水果:也要適當補充水果,比如蘋果、獼猴桃、橙子等,當中含有的黃酮素和碳水化合物能夠促進血液新陳代謝,對備孕有一定的好處。

4、堅果:可以多吃核桃、巴旦木、開心果等,含有不飽和脂肪酸和維生素E等成分,對卵巢功能有調養(yǎng)作用。

5、肉類:可以吃瘦肉、魚肉、雞肉等食物,補充機體需要的維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)成分,有助于機體健康。

二、藥物

1、葉酸片:備孕前3個月可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸片,能夠降低胎兒出現缺陷的概率,預防神經管畸形。

2、維生素B12片:服用維生素B12片能夠提高機體對葉酸的利用,同時還有利于體內的血紅蛋白合成,預防貧血。

3、維生素C咀嚼片:能夠增強機體所需要的維生素成分,不僅能維持體內的免疫功能,同時也可以增強自身的免疫力。

4、葡萄糖酸鈣顆粒:如果有缺鈣的情況,也要補充葡萄糖酸鈣顆粒,以免懷孕之后影響到胎兒的發(fā)育。

5、復合維生素片:不僅能夠補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質,同時也能夠避免胎兒畸形的發(fā)生概率。

備孕期間也要遠離有害的污染物質,不能夠接觸放射線。若發(fā)現月經推遲,還要及時前往醫(yī)院完善檢查。

本文指導醫(yī)生:
成娟
擅長疾?。?/dt>
在治療婦科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥方面積累豐富的臨床經驗,擅長診治婦科炎癥、各種流產、不孕癥、宮頸疾... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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