正常人群每天運(yùn)動(dòng)量超過2個(gè)小時(shí)算過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員超過6-8個(gè)小時(shí)算過度運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于不同的人群運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有不同的要求，如果是正常人群，每天的運(yùn)動(dòng)量不能夠超過2小時(shí)，過量運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)使膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織處于勞損狀態(tài)，使韌帶、肌腱、肌肉長(zhǎng)時(shí)間用力的收縮，容易產(chǎn)生無菌性炎癥反應(yīng)以及代謝產(chǎn)物，會(huì)刺激周圍的組織，產(chǎn)生疼痛或者酸脹癥狀。

但如果是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)平常人要多許多，通常會(huì)保持在5-6個(gè)小時(shí)，若每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過6-8個(gè)小時(shí)，屬于過度運(yùn)動(dòng)，此時(shí)會(huì)增加水電解質(zhì)紊亂以及脫水的發(fā)生概率，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中電解質(zhì)和水分會(huì)不斷流失，不能夠及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)影響到機(jī)體健康。

應(yīng)根據(jù)自身的情況，嚴(yán)格把握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，如果運(yùn)動(dòng)過量之后出現(xiàn)了不適癥狀，還需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。