便秘是一種消化道疾病，與排便習(xí)慣不良、飲食不當(dāng)?shù)榷喾N因素有關(guān)，引起大便干硬、排便次數(shù)減少等表現(xiàn)，其調(diào)理方法有飲食調(diào)整、適當(dāng)補(bǔ)水、按摩、加強(qiáng)鍛煉、藥物治療等。

1、飲食調(diào)整：對于飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的便秘，需注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加木耳、海帶等纖維素較高的食物，進(jìn)食后能夠吸收腸腔內(nèi)部的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘表現(xiàn)。

2、適當(dāng)補(bǔ)水：便秘發(fā)生后注意水分補(bǔ)充，能夠促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到潤腸通便的效果，緩解大便干燥、排便困難等情況。

3、按摩：進(jìn)食后三十分鐘可用手掌對腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，以腹部微微發(fā)熱為宜，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

4、加強(qiáng)鍛煉：如平時(shí)活動(dòng)量較少，使腸胃蠕動(dòng)減少，容易引起便秘表現(xiàn)，對此需適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，通過慢跑、打太極等能夠加速腸道蠕動(dòng)，在一定程度上緩解便秘。

5、藥物治療：若便秘持續(xù)時(shí)間較長，且采用上述方法沒有明顯療效時(shí)，需立即就醫(yī)處理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、乳果糖口服溶液等藥物，用藥后能夠增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，改善不適表現(xiàn)。

此外，還要糾正不良的排便習(xí)慣，如癥狀不斷進(jìn)展，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院尋求幫助，加強(qiáng)自身的護(hù)理工作。