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雄激素最怕的三種食物是什么

2023-10-24 10:43:44      

并不存在最怕的三種食物的說法,雄激素主要是腎上腺皮質、卵巢、睪丸等分泌出來的一種激素,日常生活中多吃一些大豆、核桃、芹菜、雞蛋、雞肉等食物,可以減少雄性激素產生。

1、大豆:大豆中含有的異黃酮能夠幫助調節(jié)人體激素平衡,適量食用可以抑雄激素分泌。

2、核桃:核桃中含有的亞麻酸可以促進體內雌激素合成,多吃有利于降低雌激素分泌。

3、芹菜:芹菜含有多種生物活性成分,其中的異黃酮、木脂素等成分具有合成雌激素的功能,適量攝入可以抑制雄激素產生。

4、雞蛋:雞蛋中含有較多的固醇,而雌激素屬于固醇類激素,多吃雞蛋可以增加體內的雌激素含量,從而降低雄性激素。

5、雞肉:雞肉中含有豐富的精氨酸,精氨酸可以幫助清除體內過量的雄激素,適合雄激素過高的人群食用。

如果體內雄激素過高,日常生活中應避免食用動物肝臟類、辛辣刺激類,高糖高脂肪類等食物,如果身體出現其他異常癥狀,應及時就醫(yī)診治。

本文指導醫(yī)生:
張人玲

張人玲

北京宣武醫(yī)院 內分泌科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
糖尿病疾病、甲狀腺疾病、肥胖癥。 [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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