肝不好可通過(guò)規(guī)律作息、改善飲食、合理運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理。肝不好通常是由病原微生物感染或者煙酒刺激，引起的肝功能異常。

1、規(guī)律作息：患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量不要熬夜，因?yàn)橥砩鲜歉闻K排毒的重要階段，以免熬夜之后影響到肝臟排毒，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

2、改善飲食：患者還要選擇合理飲食，盡量遵循三高一低的原則，比如高熱量、高維生素、高蛋白、低脂肪等，限制刺激性的食物攝入。

3、合理運(yùn)動(dòng)：可根據(jù)自身的情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，比如打太極拳、晨跑、散步等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，加速肝臟部位的代謝。

4、戒煙戒酒：煙酒都可能會(huì)對(duì)肝臟功能造成一定的影響，因此要及時(shí)戒煙戒酒，能夠減少對(duì)肝臟功能造成的損害，有助于病情恢復(fù)。

5、藥物治療：如果存在明顯的肝功能異常，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予保肝的藥物治療，比如水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。

調(diào)理期間還要定期前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，主要是了解肝臟的恢復(fù)情況。平時(shí)也要調(diào)節(jié)好自身的情緒，避免精神過(guò)度緊張。