可以適量吃窩瓜。

建議用量：30-50g/天

血糖高的人群應(yīng)避免吃高糖食物。而窩瓜中的糖分含量并不高，適量吃一般不會使血糖升高。其次，窩瓜的性質(zhì)溫和，食用后可以改善胃腸功能，而且窩瓜中含有果膠、甘露醇以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫能力，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

平時可以將窩瓜蒸熟或炒制食用，一日三餐均可吃。但需注意窩瓜不宜與山藥、油菜同吃，可能會降低維生素的吸收。同時窩瓜的性質(zhì)偏溫和，對于窩瓜過敏者、濕熱氣滯者、便秘者應(yīng)慎吃，以免引起皮膚疾病或加重自身癥狀。

血糖高的人群應(yīng)適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的攝入，例如蘋果、菠菜、油麥菜等。不建議喝濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲品。如果血糖不受控制，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。