懷孕即為妊娠，女性一般在妊娠1-3個(gè)月之間會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充分休息、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、服用藥物等方法緩解。如果持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能是病理性因素導(dǎo)致，應(yīng)該立即就醫(yī)治療。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：妊娠前期可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、做瑜伽等，能夠有效轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，可一定程度減少惡心、嘔吐現(xiàn)象發(fā)生。

2、充分休息：妊娠后避免勞累，保證充分的休息時(shí)間，可以幫助機(jī)體減緩孕激素水平上升，減少對(duì)胃腸道造成的刺激后，惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)也會(huì)隨之減輕。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：妊娠后適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蘋(píng)果、雞蛋、瘦肉等維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，為機(jī)體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)維持孕激素水平穩(wěn)定，可減少胃腸道痙攣現(xiàn)象。

4、少食多餐：妊娠前期胃腸道痙攣現(xiàn)象頻繁，可以選擇少食多餐的方式，降低食物對(duì)胃壁的刺激，可減少妊娠反應(yīng)。

5、服用藥物：癥狀比較嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響孕婦食欲導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，限制胎兒發(fā)育，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片、葉酸片等藥物治療,可有效改善惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。

孕婦在日常生活中情緒持續(xù)緊張也會(huì)加重妊娠不良反應(yīng)，多和朋友聊天可緩解緊張情緒。