適量喝烏梅干泡的水有補充營養(yǎng)、促進消化、潤腸通便、緩解口渴、緩解疲勞等好處，大量喝可能會引起胃腸道不適、皮膚過敏、齲齒等壞處。喝后如果有不適癥狀出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)處理。

一、好處

1、補充營養(yǎng)：烏梅干中含有一定量的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，泡水喝可以補充機體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

2、促進消化：烏梅干屬于偏酸的食物，可以促使體內(nèi)消化液的分泌，幫助胃腸內(nèi)食物消化。

3、潤腸通便：適量喝烏梅干泡的水，還有助于促進腸道蠕動加快，幫助腸道內(nèi)的糞便以及代謝產(chǎn)物快速排泄。

4、緩解口渴：喝烏梅干泡的水還可以增加體內(nèi)水分的攝入，濕潤咽喉黏膜，緩解口渴的現(xiàn)象。

5、緩解疲勞：烏梅干被胃腸道消化吸收后會產(chǎn)生一定量的堿性成分，會促進體內(nèi)乳酸的代謝，并為機體提供能量，改善身體疲勞的現(xiàn)象。

二、壞處

1、胃腸道不適：如果一次性喝的量比較大，容易增加胃腸道的蠕動負擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。

2、皮膚過敏：對烏梅干過敏者可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、起疹子等過敏反應(yīng)。

3、齲齒：烏梅干屬于酸性的，長時間泡水喝還可能會腐蝕牙齒表面結(jié)構(gòu)，引起齲齒，誘發(fā)牙齒疼痛。

日常生活中任何食物以及水分的攝入量都要有所控制，而且攝入后還需要適當(dāng)漱口，使口腔部位保持清潔干燥，有助于保護牙齒。