可以吃蒜苔。

建議用量：150-200g/天

妊娠早期對(duì)于多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求都會(huì)有所增加，要注意各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。蒜苔是比較常見(jiàn)的一種食物，含有豐富的維生素、磷元素、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以滿足機(jī)體的多種營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。其次，蒜苔的特殊辛辣香氣，也能夠刺激消化液分泌，可以緩解妊娠早期引起的惡心或者食欲不佳情況。

蒜苔可以炒著吃，中午晚餐食用。但是需要注意，不宜和韭菜、羊肉等一起吃，因?yàn)檫@些都屬于溫性類(lèi)的食物，可能會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)，容易引起腹痛或者腹瀉。肝病患者、胃腸道疾病患者不能吃，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)或者胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于自身的病情恢復(fù)。

妊娠早期要做好自身的防護(hù)措施，遠(yuǎn)離有毒的化學(xué)物質(zhì)或者污染環(huán)境，也要定期前往醫(yī)院復(fù)查，了解胎兒的發(fā)育情況。飲食上面可以吃小米粥、山藥粥、雞蛋羹等食物，但是要避免辣椒、肥肉、麻椒等食物。