神經(jīng)衰弱跟長時(shí)間熬夜，神經(jīng)功能紊亂等因素有密切關(guān)系，在飲食上可以多吃高蛋白質(zhì)食物、肉類食物、新鮮蔬菜、水果、含鎂食物等方式調(diào)理，對于疾病恢復(fù)能夠起到輔助治療效果。

1、多吃高蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)遞質(zhì)基本組成部位，可以適當(dāng)吃高蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、純牛奶、豆腐等食物，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、肉類食物：比如瘦肉、魚肉、雞肉等食物，這些食物中所含有營養(yǎng)價(jià)值比較高，同時(shí)也含有多種微量元素，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要營養(yǎng)，也可以調(diào)節(jié)情緒。

3、新鮮蔬菜：比如西紅柿、黃瓜、菠菜等蔬菜，這些食物中含有豐富維生素成分，能夠起到抗氧化作用，也可以減輕氧化應(yīng)激對神經(jīng)系統(tǒng)影響。

4、水果：比如蘋果、獼猴桃、火龍果等，這些食物中含有豐富礦物質(zhì)、微量元素等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也可以改善神經(jīng)衰弱。

5、含鎂食物：鎂元素對情緒能夠起到調(diào)節(jié)作用，可以改善神經(jīng)衰弱所引起脾氣暴躁，比如杏仁、黑巧克力、全麥面包等。

但是在吃這些食物時(shí)候，要控制好攝入量，避免一次性攝入過多，以免導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，對于神經(jīng)衰弱患者，如果病情長時(shí)間得不到改善，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行腦部CT、體格檢查、心電圖檢查等，能夠及時(shí)了解病情嚴(yán)重程度，然后采取對癥方式治療，避免影響到病情恢復(fù)時(shí)間。