并沒(méi)有缺鐵最明顯的5個(gè)征兆的說(shuō)法，但在出現(xiàn)缺鐵時(shí)，可引起臉色蒼白、渾身無(wú)力、呼吸不暢、指甲變脆、肌肉酸痛等。若出現(xiàn)缺鐵或者是已經(jīng)對(duì)身體產(chǎn)生影響時(shí)，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。

1、臉色蒼白：如果缺鐵的情況較為嚴(yán)重，有可能會(huì)引起缺鐵性貧血，造成面部缺血缺氧，從而引起臉色蒼白。

2、渾身無(wú)力：鐵是組成血紅蛋白的重要成分，若其缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致渾身無(wú)力。

3、呼吸不暢：缺鐵后容易造成血氧量降低，行走或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)感覺(jué)到氣喘吁吁。

4、指甲變脆：缺鐵后會(huì)造成手指甲和腳趾甲變薄變脆，還容易斷裂。

5、肌肉酸痛：如果缺鐵的情況較為嚴(yán)重時(shí)，容易造成身體異常，例如出現(xiàn)肌肉酸痛，尤其是在鍛煉以后，可延長(zhǎng)肌肉的恢復(fù)期。

出現(xiàn)缺鐵，除了在飲食方面可以適當(dāng)增加豬肝、牛肉等食物的攝取量外，必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。