并沒(méi)有缺鈣最明顯5個(gè)征兆的說(shuō)法，但是缺鈣通常會(huì)引起出汗、煩躁、易骨折、容易失眠、腿抽筋等癥狀。建議保持良好的飲食習(xí)慣，定期前往醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。

1、出汗：患者存在缺鈣現(xiàn)象時(shí)身體上的血鈣濃度會(huì)降低，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，并伴有出汗癥狀。

2、煩躁：缺鈣容易導(dǎo)致神經(jīng)肌肉過(guò)度興奮，使患者出現(xiàn)失眠易怒、脾氣暴躁等癥狀。

3、易骨折：當(dāng)機(jī)體鈣元素?cái)z入不足時(shí)，不能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)變得脆弱，容易發(fā)生易骨折現(xiàn)象。

4、容易失眠：缺鈣會(huì)影響腦部神經(jīng)元新陳代謝，易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，容易因?yàn)榫Ａ叨l(fā)生失眠。

5、腿抽筋：當(dāng)體內(nèi)鈣質(zhì)含量較低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性會(huì)增強(qiáng)，容易出現(xiàn)異常收縮，引起腿部抽筋。

在日常生活中多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，必要時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。