概述

日常生活中，可以通過(guò)按摩勞宮穴、涌泉穴、后溪穴、足三里、中沖穴等穴位保護(hù)我們的心臟和血管。

按摩穴位緩解

俗話說(shuō)疾病“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，秋冬季節(jié)為心腦血管疾病高發(fā)期，做好“護(hù)心”預(yù)防心腦血管事件發(fā)生十分重要。日常生活中，可以通過(guò)按摩勞宮穴、涌泉穴、后溪穴、足三里、中沖穴等穴位保護(hù)我們的心臟和血管。

1、勞宮穴：勞宮穴位于手心，微握拳時(shí)中指尖下是穴。勞宮穴五行屬火，能瀉心火、養(yǎng)心神，經(jīng)常按壓有強(qiáng)壯心臟的作用，還可以促進(jìn)末梢血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞。按摩方法：用雙手拇指或圓鈍物品如小木棒交叉按壓。

2、涌泉穴：“涌泉”顧名思義即泉水不斷涌出之處，涌泉穴位于足心，足底第2、3趾間與足跟連線的前1/3處。水克火，當(dāng)心火亢盛時(shí)，按摩涌泉穴可起到降心火、引火歸元的作用，使“心主血”的功能恢復(fù)正常，進(jìn)而起到預(yù)防心腦血管堵塞的作用。按摩時(shí)可配合手心之勞宮穴共同起到助心行血的作用。

3、后溪穴：取后溪穴時(shí)先微微握拳，位于小指外側(cè)橫紋盡頭處。后溪穴通于督脈（督脈為“陽(yáng)脈之海”），經(jīng)常按摩可以充養(yǎng)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足則血液運(yùn)行通暢，可以起到預(yù)防心腦血管堵塞的作用。

4、足三里：足三里屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，定位在髕韌帶外側(cè)緣下三寸（約4橫指），脛骨外側(cè)一橫指處，為多氣多血之穴，同時(shí)也是強(qiáng)壯保健的要穴。俗話說(shuō)“若要身體安，三里莫要干”，日常按摩足三里可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血活血，氣血充足則血脈充盈、運(yùn)行流利，預(yù)防心腦血管疾病具有較好效果。

5、中沖穴：中沖者，即“心陽(yáng)從中指直而沖出也”，該穴位于手中指末端的最高點(diǎn)，經(jīng)常按壓具有開(kāi)竅醒神、清心泄熱的功能，對(duì)于血管堵塞所致血壓升高、胸悶心痛、心悸失眠甚至?xí)炟实染哂辛己眯Ч?/p>

就醫(yī)提醒

日常生活中還可通過(guò)多曬太陽(yáng)、調(diào)整飲食、增加鍛煉、合理作息等方式預(yù)防心腦血管堵塞，但如果身體發(fā)生不適癥狀持續(xù)不解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，避免延誤病情。