做俯臥撐胸兩側(cè)疼可能是乳酸堆積、運動時間過長、肌肉拉傷、肋間神經(jīng)炎、肋間神經(jīng)痛等原因引起，需要前往醫(yī)院完善檢查，針對引發(fā)的情況進行處理。

1、乳酸堆積：可能是因為運動的過程當(dāng)中，導(dǎo)致機體的乳酸代謝產(chǎn)物分泌過多，不能及時排出，堆積在胸部的兩側(cè)，刺激到周圍的組織出現(xiàn)疼痛的癥狀。注意休息，短時間內(nèi)不可以再過多活動，有助于體內(nèi)的乳酸代謝。

2、運動時間過長：可能是因為運動的時間比較長，導(dǎo)致胸部的肌肉組織異常收縮，因此會出現(xiàn)疼痛情況?？梢杂脽崦砘蛘邿崴旁诰植繜岱螅纳萍∪獐d攣，緩解局部的不適。

3、肌肉拉傷：如果運動之前沒有做熱身動作，突然間的運動會對胸部的肌肉組織造成明顯的牽拉，誘發(fā)肌肉組織斷裂，容易出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。48小時內(nèi)應(yīng)使用冰袋冰敷，48小時后使用熱水袋熱敷。

4、肋間神經(jīng)炎：如果本身患有肋間神經(jīng)炎，做俯臥撐的過程當(dāng)中，也會對局部的神經(jīng)組織造成一定的刺激，加重本身的疼痛?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療。

5、肋間神經(jīng)痛：通常是由胸膜炎或帶狀皰疹等原因引起的病變，運動的過程當(dāng)中會對周圍的神經(jīng)造成一定的牽拉，引發(fā)疼痛?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物改善。

患者要注意休息，短時間內(nèi)不可以過多的活動，防止對局部造成刺激，不利于臨床癥狀恢復(fù)。還要注意自身的保暖，根據(jù)天氣變化及時添減衣物。