脫脂牛奶蛋白質含量通常是比較高的，如果過量喝引起不適，還需及時就醫(yī)。

脫脂牛奶是指把正常牛奶中的脂肪去掉而制作成的奶制品，但在去掉脂肪的過程中，并不會將蛋白質去掉，因此，其中含有的蛋白質含量是比較高的。如果平時適量喝，可有效補充機體所需，進而提高免疫能力，尤其是肥胖人群，一般不會造成脂肪堆積而使得肥胖更加嚴重。但由于其中的蛋白質含量較高，因此，不建議一次性喝得過多，以免加重胃腸負擔，反而誘發(fā)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況。

平時可以根據(jù)個人情況適當喝脫脂牛奶，同時還可以喝酸奶、果汁，保證機體營養(yǎng)充足，但一定要掌握住量，以免加重胃腸負擔引起不適。