什么蝦蛋白質(zhì)含量高
青蝦、皮皮蝦、小龍蝦、對蝦、龍蝦等蝦的蛋白質(zhì)含量較高。
1、青蝦：屬于淡水蝦，其肉嫩味鮮，且營養(yǎng)比較豐富，通常每100克青蝦含有16.40克蛋白質(zhì)，屬于高蛋白類食物。
2、皮皮蝦：屬于較為常見的蝦，蛋白質(zhì)含量較高，通常每100克可達(dá)到14.8克左右。
3、小龍蝦：屬于比較美味的一種蝦，通常每100克小龍蝦含有的蛋白質(zhì)可高達(dá)18-19克。
4、對蝦：通常每100克對蝦中含有18.6克左右的蛋白質(zhì)，還含有豐富的碳水化合物、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。
5、龍蝦：每100克的蛋白質(zhì)含量在19克左右，而且其還含有人體所需的氨基酸、精氨酸等。
平時適量吃蝦，對于機(jī)體的健康有利，但不建議吃腐敗、變質(zhì)的蝦，如果吃蝦后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，應(yīng)前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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