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解決失眠的好辦法是什么

2023-12-22 19:14:48      

失眠如果比較嚴(yán)重需要到醫(yī)院就診,根據(jù)原因選擇有效方法解決,失眠有可能和飲食刺激、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、貧血等疾病有關(guān),患者在生活當(dāng)中還會伴隨身體無力和頭暈等癥狀。

1、飲食刺激:有部分患者失眠和飲食因素有關(guān)系,比如睡覺之前喝了白酒或者太多濃茶等,會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮,要改掉這些不良的飲食習(xí)慣。

2、神經(jīng)衰弱:長期過度緊張容易引起神經(jīng)衰弱,也會導(dǎo)致失眠,需要保持心情放松,適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓佑醒蹂憻捒梢跃徑狻?/p>

3、抑郁癥:屬于心理方面的疾病,在患病期間會伴隨失眠和心情郁悶等癥狀,需要通過心理疏導(dǎo)的方式進(jìn)行治療,才能緩解患者的表現(xiàn)。

4、高血壓:患病后會引起顱內(nèi)壓增高,對于血管壁也會產(chǎn)生持續(xù)壓力,有可能會引起頭痛或失眠的癥狀,要遵醫(yī)生囑咐服用吲達(dá)帕胺片、復(fù)方利血平片、硝苯地平片等藥物,有降壓效果。

5、貧血:如果出現(xiàn)了嚴(yán)重貧血,會導(dǎo)致人體的外周供血不足,有部分會伴隨心慌和失眠等狀況,需要在飲食方面吃些含有鐵元素的食物,會有所緩解。

患者失眠的原因不同,治療方法也會不一樣,在恢復(fù)期間可以到醫(yī)院復(fù)查恢復(fù)的狀況。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
閆振文
擅長疾?。?/dt>
頭痛,抑郁,焦慮,腦血管疾病,周圍神經(jīng)疾病 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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