舉完啞鈴第二天手肘內(nèi)側(cè)疼多考慮跟乳酸堆積、受涼有關(guān)，也有可能是軟組織受傷、肌筋膜炎、肩周炎等原因所致，需要及時(shí)就醫(yī)，通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式來改善病情，能夠使疾病得到緩解。

1.乳酸堆積。如果運(yùn)動(dòng)量過大或者運(yùn)動(dòng)后沒有及時(shí)按摩，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，容易出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行按摩，放松局部的肌肉，也能夠促進(jìn)乳酸的代謝。

2.受涼。如果平時(shí)不注意保暖，長時(shí)間處于寒冷的環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致手肘受涼，容易出現(xiàn)疼痛的癥狀。可以通過熱敷的方式來緩解，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，也能夠放松局部的肌肉。

3.軟組織損傷。舉完啞鈴之后，手肘部位的肌肉韌帶等軟組織可能會(huì)受到一定的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。48小時(shí)之內(nèi)可以通過冰敷的方式來緩解，48小時(shí)之后可以適當(dāng)熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)。

4.肌筋膜炎。屬于肌筋膜組織的無菌性炎癥，考慮跟外傷有關(guān)，也有可能是局部的組織勞損所致，容易導(dǎo)致局部疼痛、活動(dòng)受限?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到止痛的作用。

5.肩周炎?？赡芨珀P(guān)節(jié)部位的無菌性炎癥有關(guān)，容易導(dǎo)致肩膀部位疼痛，甚至?xí)绊懻５幕顒?dòng)?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片、鹽酸替扎尼定片治療，能夠起到松弛肌肉的作用。

平時(shí)需要時(shí)刻注意身體的變化情況，如果癥狀依然沒有緩解，應(yīng)及早進(jìn)行正規(guī)治療，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。